有些人持續高尿酸威脅身體健康，尿酸鹽堆積在體內，不僅容易出現高尿酸血癥，還會誘發痛風，高尿酸不是突然出現的，如果一天三餐中沒有保持良好的生活習慣，總是有錯誤的飲食行爲，尿酸高
因此，需要糾正不良的飲食習慣，判斷自己一日三餐是否有錯誤行爲，否則持續尿酸濃度升高不重視，錯誤飲食的情況下還會損傷腎臟，等到疾病出現才重視起來，身體已經受到明顯的傷害。
1、愛喝飲料
在一日三餐飲食過程中愛喝飲料，對身體保持健康不利，特別是酒精飲品，高糖飲料大量獲取，身體健康會受到威脅。糖類物質獲得過多容易增加肥胖的風險，尿酸排泄速度慢會積累在體內，尿酸濃度會上升。
另外，經常有飲酒行爲，酒精飲料獲得過多，產生的尿酸量也增加，排泄不順利，產生的量反而增加，尿酸濃度上升。因此，在改善高尿酸的過程中，我們應該注意這個問題，不要過度依賴這些飲料。
2、大量飲用濃湯
尿酸高不是偶然，而是飲食過程中各種濃湯喝多了。許多人想通過喝湯獲得營養，認爲湯的營養價值更高，食材中的營養成分可以濃縮在湯中，所以習慣喝湯。
但各種老火美湯積累了很多布丁物質，經常大量飲用，身體消化布丁物質成爲尿酸堆積，尿酸濃度上升現象明顯。如果你想穩定控制尿酸，在三餐飲食過程中不要喝大量湯，這樣你就可以保持尿酸水平的穩定。
3、總是吃海鮮
很多人在一天三天的飲食過程中總是吃海鮮，特別是沿海地區的人海鮮產品基本上是主食，但是大量吃海鮮容易得到裏面的布丁物質，布丁過多引起的尿酸量多，尿酸鹽的大量堆積會提高痛風的發病率。如果你想遠離這種疾病，你還需要知道如何避免食物。你已經有尿酸增加的表現。最好不要在飲食過程中吃布丁高的海鮮。通過這種方法，你可以控制體內尿酸濃度的增加。
4、暴飲暴食
尿酸過高與三餐飲食法不正確有關，經常性暴飲暴食，這種行爲也會受到影響。暴飲暴食時，短時間內攝取大量食物，不僅容易增加肥胖風險，增加消化壓力，血脂水平也在短時間內上升，血液處於粘稠狀態，尿酸也容易上升，威脅健康。爲了避免尿酸突然增加引起急性痛風，飲食過程中需要節制，每頓飯吃七八分鐘就可以了，不要暴飲暴食。否則，會威脅消化系統的健康。
