現在越來越多的人痛風的生活質量明顯下降，痛風發展期間尿酸鹽過多的堆積會使關節變紅變熱，很多患者在睡覺中發病，睡眠質量下降，所以必須知道痛風的預防方法和改善方法很多人說尿酸高一定會痛風，這種情況是真的嗎？
發現自己的尿酸水平上升，必須及時控制，降低痛風的患病率。許多人不注意這個問題。尿酸濃度高，但沒有采取應對措施。尿酸結晶在持續的高尿酸環境中堆積在關節上。隨着時間的推移，痛風會出現。這是尿酸高發展的結果。然而，在日常生活中，要注意養成良好的習慣。尿酸濃度高，積極恢復。通過降低尿酸濃度來恢復健康，痛風不容易發生。
如何避免痛風？
1、定期檢查尿酸指標
爲了避免痛風威脅健康，必須在日常生活中定期檢查，掌握身體指標的變化。許多人尿酸濃度高，但沒有定期體檢理解指標的變化，隨着病情的發展尿酸水平的提高現象越來越明顯，日積月累的痛風容易發生。定期檢查可以掌握高尿酸的發展情況，必要時利用藥物達到良好的降尿酸效果。
2、控制飲食
避免痛風出現，在降尿酸的過程中需要控制制個人飲食，在飲食方面掌握技術，選擇合適類型的食物提供營養，減輕高尿酸的影響。許多人身體尿酸濃度高，容易使身體尿酸產生量大的食物依然被攝取，例如豆類食物、海鮮、酒精飲料過多，身體產生的尿酸量也增加，不能順利排出疾病就容易發生。知道保養身體的人控制飲食，通過健康的飲食促進尿酸排泄，減少產生的量。
3、運動量充足
尿酸高容易增加痛風的患病率，爲了避免這種情況，平時的運動量必須充足。每週必須有一定量的運動來促進身體的循環，代謝，消耗熱量，控制體重，提高運動中的基礎代謝率，提高身體的代謝能力，尿酸也能順利排出。長時間坐着，沒有運動量，尿酸排泄速度慢，尿酸濃度過高影響健康，需要糾正這種壞習慣恢復健康。
4、充足的補水
掌握正確的飲水方法是緩解高尿酸的關鍵，許多人長期飲水量過少，水分獲取量不足時基礎代謝率降低，尿酸不能隨着尿液排出體外，通常高尿酸狀況難以改善。爲了避免這種情況威脅健康，必須掌握正確的飲用水方法，保證每天獲得足夠的水分。
