壓力依賴症是指職場上的人將自己完全沉入沉重的工作壓力中，一旦打破這種繁忙的工作節奏，就會感到不適應，甚至會產生負面心理和罪惡感。患有壓力依賴症的人在短時間內投入多實現個人價值，但長期生活在強壓下，對人體身體和心理健康產生負面影響。飲食對壓力依賴症有一定的緩和作用，具體的飲食保健方法如下:
1、選擇富含蛋白質的食物。蛋中含有的蛋白質是一種非常優質的蛋白質，而且富含人體所需要的各種氨基酸和卵磷脂，不僅可以爲身體提供足夠的養分，還可以幫助大腦補充營養。同時豆類食品也富含優質植物蛋白，經常食用豆類食品，有助於增強腦血管功能，給人體大腦帶來充分的能量。
2、選擇有助於調節內分泌的食物。小米中不僅富含人體所需的氨基酸及其他的優質蛋白質，而且擁有各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等元素，被營養學家視爲減壓劑，它在調節內分泌，平衡情緒，鬆弛大腦神經上能夠發揮強大作用。
3.選擇富含維生素b羣的食物。研究表明，維生素b羣可以維持神經系統的功能，減輕壓力，放鬆心情。如牛油果、牛奶和瘦肉等。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜。富含維生素c的食物可以維持橙子、西青花、草莓等人體的功能。而且鮮豔的的顏色可以激發人們的活力，幫助人們更好地走出壓力的氛圍。
5、選擇個人喜歡的食物，辛辣刺激的話少量吃。滿足個人食慾可有效緩解部分壓力，同時轉移工作過度集中的注意力，使身心放鬆愉快。
以上是對壓力依賴症患者的飲食建議，通過改善飲食習慣，逐漸調節壓力和感情。壓力是現代社會人們最普遍的感情體驗，壓力給人以必要的感覺和實現自我價值的體驗。因此，壓力依賴症患者需要糾正自己對壓力的認知，學會表現弱點和訴說，及時釋放壓力。
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