過度使用手機會導致近視，因爲長時間盯着手機屏幕眼次數減少，容易引起眼睛疲勞和睫狀肌肉痙攣。在這種情況下，晶狀體節能力會增強，導致近視。因此，平時使用30分鐘的手機需要休息，害眼睛。
一、玩手機要注意什麼
1、晚上躺在牀上看手機的時候，儘量減少手機的照明，不要把手機的畫面直接對着眼睛，最好向下傾斜45度左右。
2、不要躺在身上玩手機。左右橫躺對左右眼睛的壓迫力很大，這樣很容易造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫會導致供血不足，時間長了眼睛會有膨脹感。
3、不要趴着玩手機。這種姿勢使對方腫脹，腦血液循環困難，頸椎以上容易產生惰性缺血。
二、如何預防近視
1、平時多運動，運動對預防近視有重要作用。運動不但可以增強體質，還可以減少接觸電子產品的時間。多進行戶外運動可以開闊小孩的視野。
2、平時眺望多遠，經常看近處眼肌不發達，容易近視。可以購買遠眺圖貼在家裏看，也可以多觀望遠方的東西。
3、多吃蔬菜，特別是富含維生素a的蔬菜，對視力有好處。
