引起便祕的因素非常多，現在最常見的原因是飲食，其次是生活方面的不良行爲，包括長期精神和心理異常等原因，當然，這種原因也最複雜，但最嚴重的情況是疾病引起的便祕，具體介紹便祕的常見因素:
1、排便時不排列，總是忍耐
早飯30分鐘以上，隱隱約約約感到便祕，想坐在廁所裏大便是拉還是不拉呢？猶豫的時候，腦子裏浮現出憤怒的臉，是誰的？當然是老闆的。最後只能放棄大便，趕緊跑到單位。有過這經歷的職場人應該不少吧。另外，在乘坐地鐵和開車的路上，感到便意，但是沒辦法，只能忍耐。我想等到工作單位馬上去廁所，一到工作單位，就開例會，和小組討論，三下五除二，上午就這麼忙。最終，便意在這種繁忙中，一次又一次地被錯過。
支持:經常忍受不便，最終便祕。在一次又一次的放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，便意消失了。嚴重的甚至沒有排便慾望。所以，如果感到方便的話，必須馬上解決。
2、總有人拿着書或報紙如廁
總有人，上廁所時一定要拿着書或報紙。這其實是一個非常不好的習慣。大便不暢的時候，坐在廁所裏，看書和報紙，好像很悠閒，但是很多人可能不知道。10分鐘後，坐在廁所裏的話，會給肛門帶來不必要的壓迫，肛門的健康會被悄悄破壞。
支持:排便時間最好在3分鐘以內，從坐在廁所裏到排泄。超過這個時間，用力容易得痔瘡。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶。哪怕是過後有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久。
