便祕是指人們排便次數減少，排便時辛苦，有人用堵車來表現便祕，即使非常煩躁也無能爲力。隨着人們生活壓力的加大，患上便祕的人羣越來越多，大家需要了解便祕的基本知識，學會自我調理，切忌利用瀉藥來緩解症狀，這樣只會對藥物形成依賴。
引起便祕的最直接原因是身體疾病，包括炎症和腫瘤、糖尿病、甲狀旁腺疾病等代謝性疾病和中樞神經系統疾病，這些患者首先要積極配合醫生治療自己存在的疾病，從根本上解決便祕問題。除了疾病因素外，飲食不當也是引起便祕的重要原因，很多人因爲工作忙而不重視飲食護理，經常吃脂肪高的油膩食物，不吃對人體有益的蔬菜和水果，胃腸蠕動減弱，抑制排便衝動。
很多人認爲便祕是不重要的生理現象，不重視，所以經常進入以下6個誤解:①不把便祕視爲疾病:即使發生便祕也認爲自己很健康，依然是我的素，便祕的狀況惡化②每天排便也沒關係:即使每天排便，排便時明顯吃力，糞便乾燥量少，也是便祕的症狀③補充纖維不補充水分:認爲多吃水果蔬菜就能緩解便祕，不重視飲水對便祕的影響④排毒是幫助排便:女性購買更多的健康藥，實際上不僅僅僅是便祕，而且便祕
重視便祕，排便困難時去醫院就診，防止併發症。治療期間，同時補充纖維素和水分，多吃蔬菜、櫻桃等有助於去除體內垃圾的食物，每天早睡早起，保持舒適的心情，有助於機體建立規律的排便習慣。
