我們生活中遭受便祕痛苦的人數不勝枚舉。其實，便面可以說是肛門腸病中常見的一種。許多便祕患者可以通過自己的飲食烹飪治癒，但也有需要正確治療的患者。便祕認識中容易出現的誤解是什麼？
誤區1:多吃香蕉通便
香蕉潤腸，實際上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不僅不通便，還會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，對消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動。一般來說，把香蕉放在通風處，表皮上有黑點，但是內部的質地沒有變化的時候最好吃。
誤區二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。
誤區3:油和肉不能多吃
工業機械需要潤滑油的幫助，各軸承可以正常運轉，人體也一樣。因此，便祕的人需要多吃油，特別是香油和前身芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。至於肉，因爲高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。
誤區4:多吃蘿蔔可通便
多吃蘿蔔可通便實際上是便祕飲食中常見的誤區。便祕分爲內熱引起的熱祕、脾腎損失、津液損失引起的虛祕等多種類型。在中老年，虛假的祕密佔有率非常大。一般來說，胃腸動力不足。蘿蔔具有消食解氣的作用，膨脹性便祕確實有效。但是，對於中老年人來說，本來氣不足，腹瀉，便祕更加嚴重。
誤區五：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。因爲茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。但便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者必須喝到2000毫升，將這些水分分喝8-10次，這樣可以保證腸道溼潤，有助於緩解便祕。
