現在很多女孩減肥貧血,懷孕後是兩個人,容易貧血,頭暈,無力,對嬰兒也不好,孕婦不能吃藥,吃點補充吧。
經驗:首先教大家做一個補血的小窩頭,做法很簡單,就是把玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成麪糰,然後做成小窩頭蒸熟食用。
其次是蒸雞蛋,雞蛋中的蛋白質非常豐富,紅豆是很好的補血產品,所以可以把紅豆漿蒸雞蛋,紅豆漿磨成漿後取紅豆漿蒸雞蛋,最後用紅糖調味。
第三種也是雞蛋,可以結合雞蛋和菠菜,菠菜中的維生素和微量要素非常豐富,可以加入兩個雞蛋,加入一小碗溫水,加入一點鹽,加入加熱的菠菜末,最後在鍋裏蒸。
注意事項:菠菜最好用熱水煮。否則,草酸太多味道也不好。