月經期間，女性的身體激素分泌發生了變化，在這段時間內，身體分解脂肪的能力比平時強，所以女性可以抓住時機，合理安排飲食，達到減肥的目的。月經期間吃什麼減肥？
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟吃，減肥排毒效果更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，爲經期女性補充足夠的能量。如果女性在月經期間吃了很多食物，或者覺得油膩，可以吃大蒜來緩解。
3、山藥
山藥含有大量粘液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲女性保留足夠的血白，不會因失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性生理日浮腫的情況下，可以吃紅豆，有消腫的作用。
