抑鬱症的早期症狀有哪些表現？抑鬱症的早期症狀怎麼調節？

       抑鬱症是現代人特別容易得的心理疾病，學習、工作、生活、感情等壓力都會激發抑鬱症。雖然抑鬱症是一種心理疾病，但是它會直接影響個人的生活狀態。那麼，抑鬱症的早期症狀有哪些表現？抑鬱症的早期症狀怎麼調節？

       抑鬱症的早期症狀是什麼？

       1.睡眠障礙、食慾減退、體重減輕、性慾減退等。

       2.早醒，通常比平時早醒2-3小時，醒來後無法再入睡。

       3.抑鬱、不開心、沒有愉悅情緒等表現。

       4.有些患者覺得腦子遲鈍，注意力不集中，思維困難，總覺得能力下降，上課上班不能堅持。

       5.有些患者行爲緩慢，被動懶惰，不想做事，不想出去，不想交流，這些症狀持續時間不同。

       如何調節抑鬱症的早期症狀？

       抑鬱症初期症狀多爲輕微，可根據實際情況進行調整：

       1.首先找出抑鬱的原因，然後找到消除原因的方法。

       2.同時多和朋友一起交流，不要把自己悶在家裏面，每天堅持和朋友聊天，或者一起玩，這樣可以輔助改善抑鬱症狀。

       3.多運動，大腦在運動過程中會產生一種叫做腦啡肽的物質，能使人心情好轉。

       4.如果有明顯的睡眠障礙，可以服用佐匹克隆等安眠藥，每天保證充足的睡眠對情緒恢復也很有好處。