早上不想吃飯可能是早上起牀太早，睡眠不足。起牀後不要着急吃早飯，適當喝熱水，吃早飯。早餐應儘量輕便、營養豐富、易消化，例如可以喝熱稀飯和熱牛奶。同時，也考慮到情緒不佳的原因，人體因交感神經的作用抑制了胃腸和膽囊的活動，消化道括約肌收縮，消化液分泌減少，食慾不足。有些患者熬夜、暴飲暴食等習慣，脾虛，沒有食慾。
早上不想吃飯的解決辦法
1、晚上儘量不要吃太多，同時早上適當舉行活動有助於促進食慾。
2、早上起牀可以適當跑步或進行其他健身活動。
3、定時排便，上午6點左右。
4、可用中藥烹飪，按醫生指示服用。
5、消化不良引起的症狀，可口服乳酸菌片。
早上不想吃飯的注意事項
1、注意調節休息，晚上保證充足的睡眠。
2、忌暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是晚餐要吃得少一點。
3、早上起牀可以喝熱水，早餐飲食清淡，可以吃乳酸食品。
4、忌吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩食物，清淡飲食，多喝水。
5、女性需排除懷孕情況。
