核心提示:日常生活養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，早起和睡前刷牙，飯後漱口，清除口腔殘渣，掌握正確的刷牙方法。
現在的人們飲食不規則，經常熬夜，飽腹，飢餓，習慣性地吃辛辣刺激性的食物最容易患牙周炎。牙周炎的週期相對較長，牙周炎的發作經常令人痛苦，嚴重影響人們的生活。接下來，我們來談談預防牙周病要養成良好的日常習慣。
1.注意口腔衛生。日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，早起睡前刷牙，飯後漱口，清潔口腔殘渣，掌握正確的刷牙方法。
2.提高口腔免疫力。日常生活中要注意有效提高牙齒和口腔免疫力，在殺死牙周病萌芽的同時，可以選擇合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品使牙齦問題惡化
3.密切注意牙周病的早期信號。刷牙或吃東西時，如果牙齦出血，應儘快引起重視。這是牙周發炎的表現，應儘快去醫院診治，檢查牙齦下牙的狀況和牙齦萎縮的狀況。
4.養成健康的飲食習慣。注意調整飲食結構，日常飲食要注意營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益於牙齒口腔健康的食物;儘量少吃含糖食品，不抽菸，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利於牙面及口腔清潔。
5.注意飲食衛生。不要經常喝冰茶、可樂、檸檬蒸汽等碳酸飲料，特別注意對牙齒有一定程度的損傷，睡覺前，剛吃酸性食物時，如檸檬、葡萄柚汁，不要馬上刷牙，酸性液體容易軟化牙齒表面的釉質，這時刷牙容易破壞釉質，牙齒消耗
6.定期進行口腔保健檢查。定期進行口腔檢查可及早發現口腔疾病，減少牙周病的發生。有條件的話，孩子每半年一次，大人每年一次，每半年或一年去醫院洗牙，立即去除牙齦下牙結石。
有些牙周炎患者在晚上睡覺前不刷牙，喜歡吃甜食，這種壞習慣必須停止和糾正。另外，需要注意的是，每次刷牙3分鐘，牙刷選擇柔軟的毛，刷牙後把牙刷頭放在上面。
