不要認爲孕婦可以通過吃水果來解決便祕。幾乎每個孕婦在便祕時都被要求多吃高纖維水果，但她應該在進食前認識到自己的體質，以避免在火上澆油。以下介紹高纖維水果，以緩解懷孕期間的便祕。
治療便祕的水果療法：
便祕是孕婦的常見問題，尤其是從妊娠後期到產前階段。如果便祕或排便不良，是由胎兒過度壓迫腸道引起的，散步和行走通常是改善便祕的好方法；但絕大多數孕婦因激素變化引起便祕，建議從體質調節和改善，即使吃水果，也要注意屬性是否符合自己的體質。
火爆孕婦易便祕水梨椰子清熱又潤腸
雖然水果纖維含量高，可以刺激胃腸蠕動，滋潤排便，但如果女性在懷孕前傾向於乾熱體質，懷孕後體質會越來越熱，特別容易有憤怒、嚴重便祕，容易合併牙齦腫脹疼痛、口乾、流汗等不適。
這種乾熱體質的孕婦應優先考慮涼性獼猴桃、水梨、椰子、西瓜等以清熱生津，滋潤腸胃，改善便祕。
頭暈孕婦排便差補血櫻桃調理腸功能
但屬於氣血虛弱體質的女性，如果便祕常伴有貧血、頭暈、疲勞甚至懷孕期間輕度手腳冰冷等症狀，臨牀上大多由中醫評估身體狀況，適用於生地、麥門冬、玄蔘、當歸等補血藥調節體質，促進腸道正常代謝，但補血藥不能多用，尤其是臨產期，不建議人們自己購買食用。在水果部分，要避免西瓜、梨等涼性食材，用葡萄、櫻桃、龍眼、荔枝、榴蓮等溫熱或富含鐵的水果代替。
無論哪種體質，孕婦的飲食都應遵循營養均衡和成分多樣化的原則。每天吃2到4種水果，輪流吃各種水果，以補充各種營養素和膳食纖維。此外，不要吃太多的水果纖維，以免吃太多的糖，但增加肥胖的可能性；腎代謝功能差的孕婦應避免吃高鉀水果，以免增加腎臟的負擔。
便祕的準媽媽爲了徹底擺脫便祕，可以嘗試營養師推薦的5種孕婦便祕食療。
1、涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：適量的鹽和香料
製作方法:將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段落；放入沸水鍋中焯一下，撈出來。控制水分後，放入盆中，趁熱拌鹽，倒入芝麻油，攪拌均勻。
2、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法:將捲心菜洗淨，切成2釐米寬的長條，然後切成3釐米長的斜方片，用清油炒至8分鐘，再加入醬油、糖、醋、芡粉，炒好，放入鍋中，放入盤中食用。
3、蜜汁紅薯
主料：紅心紅薯250克
配料：適量的冰糖和蜂蜜
製作方法:。先將紅薯洗淨去皮，切兩端，再切成1釐米左右粗的寸條；鍋里加水200克，加入冰糖煮沸，然後加入紅薯和蜂蜜。煮沸後，先放棄浮沫，然後用小火燉熟。湯粘稠的時候，先把紅薯條放在盤子裏，放成花狀，然後倒原汁吃。
4、芝麻粥
主料:芝麻22，粳米42
製作方法：將松仁搗成泥，用糯米加水，用文火煮成薄稠，衝入蜂蜜，早空腹，晚上睡覺前兩次溫食，連續3天。
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量
五、鬆糯米粥
製作方法:將芝麻洗淨炒熟，將芝麻粉和粳米放入鍋中，加水煮粥。粥煮熟後，加入白糖，每天吃兩次。
