男人是家庭的支柱,需要面對家庭和工作的壓力。而男人健康的身體是幸福生活的基礎。那麼男性保健食療方法有哪些?男人補身體吃什麼好呢?
男性保健食療方法有哪些?
1.補腎壯骨方:
適用於腰膝痠軟、下肢無力、頭暈、手足不溫等腎陽虛損所致。
做法:豬或羊腔骨500克,用慢火燉,冬蟲夏草20克去渣,用清水沖洗,加入桂圓50克,用慢火燉,然後加入調味料。
2.補腎壯陽方:
對於腎氣虛、腎陽不足所致的陽萎早泄.遺精尿頻.腰痛.下肢無力等症狀。
方法:枸杞250克,蛤蚧200克,肉蓯蓉200克,紅棗50克,放入一個廣口瓶,與低度白酒混合,每天攪拌一次,密封半個月後飲用。
3.健腦補腎方:
腦髓不足導致腎精虧虛.失眠健忘.頭暈耳鳴等。
做法:核桃仁300克.枸杞200克.女貞子200克.炒蓮子200克.炒紅棗50克,裝瓶或罐,加低度白酒,每天攪拌一次,半個月後加蜂蜜,每天適量飲用。
4.滋補肝腎方:
用於肝腎陰虛所致的眩暈.眼花.煩熱.盜汗等症。
做法:枸杞30克,冬蟲夏草10克,百合50克。洗淨後,加水燉煮,用慢火煮約20分鐘,加入50克豬肝或羊肝和適量調味品,然後煮30分鐘左右,分次吃肝湯。
5.腰方補腎壯:
腰膝痠軟.下肢無力.遺精早泄.頭暈健忘等症狀,可用於腎虛腎寒或先天稟賦不足所致。
做法:將羊肉500克湯煮至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌情加入調料。
男人補身體吃什麼好?
1.韭菜
含有大量的胡蘿蔔素.微量元素和維生素C可以降低血脂.血壓和血糖,緩解慢性便祕,防止身體過度肥胖,減少患糖尿病和癌症.心腦血管疾病的機率。中醫認爲韭菜有助於壯陽和溫補肝腎的作用,可以提高男性的生殖能力。
2.牡蠣
生蠔在所有食物中所含的鋅含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高,精氨酸含量最高。
3.海魚
海魚含有大量的歐米茄3脂肪酸,可以增強大腦活力,緩解壓力,提高人的記憶力,增強行爲能力。此外,還富含鋅和磷,可以提高男性的生殖能力。
4.堅果
堅果含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,可以保護心臟,延緩性功能退化,防止性功能障礙。你可以堅持每天吃一把堅果,比如核桃和南瓜籽。此外,你還可以選擇玉米或小麥。
5.泥鰍
中醫學覺得,泥鰍具備生精養腎和補中益氣的功效,可調節性功能。泥鰍中帶有很多的維他命.葉酸.微量元素和高品質蛋白,具備很高的營養成分,能夠和海蔘相提高,另外帶有的獨特蛋白可以推動精子生成。