很多男性朋友都會盡量減少外出活動和體育鍛煉，長時間待在室內保持坐姿，使得前列腺受到長期的壓迫而充血、水腫，誘發急性前列腺炎。那就應該多運動，哪些對前列腺有好處呢?
前列腺是男性生殖器官，它形如板栗，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易受傷。有研究表明，適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、打網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關係。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。
跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在蹦牀上，讓它在上面彈跳，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的按摩作用。
但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
小編溫馨提醒您:前列腺長期呈充血狀態是誘發前列腺炎的重要致病因素。生活中，如過於頻繁或過於節制的不健康性生活方式，長期久坐不運動等造成會陰部反覆損傷和前列腺充血。
