飲食和飲水是我們每天必須做的事情。健康的飲水方法可以保證身體功能的正常運行。特別是患前列腺炎的男性，科學飲用水可以保證健康。
健康飲用水的時間表
一般一天喝6~8杯水，平均分配在一天內的平衡飲食，不要喝大量蔬菜水果的咖啡和酒，經常運動。
6:30經過一夜的睡眠，身體開始缺水，起牀時喝250cc的溫水，有助於腎臟和肝臟的解毒。
8:30早上起牀到辦公室的過程，時間總是很緊湊，心情也很緊張，身體看不見脫水，到達辦公室後，至少給自己250cc的水！
11:00工作一段時間後，必須利用起動時，再給自己一天的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12:50午飯30分鐘後喝水，可以加強身體的消化功能。
15:00用健康的礦泉水代替午茶和咖啡等精神飲料吧！你可以醒來。
17:30工作結束離開辦公室之前，再喝一杯水，增加充分的感覺，晚飯時不會暴飲暴食。
22:00睡覺前1~30分鐘喝水！此時，最好不要一口氣喝太多水，以免晚上廁所影響睡眠質量。
