男性精子質量的好壞與幸福能否健康生育有關，但非先天性不育患者的精子質量也不高。那麼，有可能導致精子活力下降的原因是什麼呢？我們下面一起來看看。
男性精子活力下降的原因:
吸菸和酗酒
有些男性身體對香菸中的毒素非常敏感，香菸中的尼古丁可以殺死精子。如果成年男性每天吸30支菸，精子的存活率只有40%，同時精子畸形率增加。長期大量吸菸是不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
不良飲食習慣
精子生長需要營養物質供應。有些男性吃單調、偏食、挑食、不喜歡動物性食物(肉、蛋、魚、牛奶製品等)，一天可以降低體內的鋅含量。微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
經常洗澡
精子成長的過程需要低溫，否則精子就會死亡。維持這種生理狀態，氣溫過高時，擴大散熱面積，冷時起皺，減少散熱面積，保持陰囊溫度低於腹腔。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數量減少，甚至導致不育。此外，專家還提醒男性朋友，過度渴望不僅可能導致男性功能障礙，還可以減少每次射精中含有的精子數量。
激素類藥物等
常用鎮靜藥物、抗腫瘤藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥物等也會引起精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂的大量放射線照射也會引起精子染色體畸形。因此，處於生育期的男性要儘量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
不良精神狀態
另外，由於家庭瑣事，夫妻不和，互相譴責，雙方一整天都處於憂慮和煩惱中。這些不良的精神狀態可以直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸的精神功能紊亂，也可能導致不育。
男性精子活力低如何改善：
一、調整起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降。例如生活不規則、飲食困難、久坐等。因此，精子活力低的患者應注意不喜歡酒、辣、不穿牛仔褲、不洗桑拿浴、避免高溫和輻射的工作環境等。衆所周知，精子非常柔軟脆弱，其生長環境對溫度的要求一般比體溫低1~2度。因此，我們必須保持充分的能量，爲精子提供適當的成長和生活環境。
二、重視養生:精子活力低的患者養生方法主要指兩個方面。一是重視調整飲食結構，補充腎精二是減少腎精損失。從中醫角度分析，腎精又稱先天精，主要來源於父母，產後不斷獲得後天飲食等滋補。
三、慎重補充劑:關於生殖和性生活的問題，人們通常很容易從腎虛中尋找答案，更普遍的是濫用補充腎臟的保健藥物和食品。無論是從中醫理論方面來判斷，還是從臨牀現實案例來分析，教訓數不勝數。
四、減少感染:感染，特別是生殖道感染對精子活力有很大殺傷力。因爲精液感染後會顯着影響精子的活力，就像在污水中養魚一樣。從臨牀上看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活。
男性精子活力低下吃什麼好呢？
1、多吃含有優質蛋白質和精氨酸類的食品:精氨酸是精子產生的必要成分，缺乏時會發生少精子症。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、蝦、豆製品等含有精氨酸的食品有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。鈣元素對精子的運動、獲得、維持玻璃酸酶的活性和受精過程起着重要作用。
2、多吃糖的食物-研究表明，男性精液的質量與精囊中含有的糖的數量密切相關，精囊中含有的糖的數量，精液質量好，弱精症患者應多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等。
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