有一個事實我必須告訴你，世界上長壽的人可以生活在低溫的地方，如亞寒帶和寒帶。在動物界，冷血動物的壽命也高於高溫動物。
當然，在告訴你如何進行低溫健康之前，有必要向你解釋什麼是低溫健康。人體是否應該像冷血動物一樣降低體溫？當然不是。我們談論健康，低溫健康意味着減緩身體的衰老和細胞的代謝。
讓我們來看看爲什麼我們需要在秋天保持低溫。現在人們的生活壓力很大，加班、熬夜、不規律的飲食等都會使身體的能量超負荷消耗。這些因素也使許多現代人有內熱體質，陰缺乏內熱如何有一個健康的身體。在秋冬季節，陰氣旺盛，是滋養陰的最佳季節。內熱體質的人不能錯過最好的陰季節已經到來。
只要從飲食、運動、環境等方面入手，低溫養生就沒那麼高端了。
飲食：不要張開肚子吃熱的食物。在秋天，你不妨吃一些涼的食物來調節體內的熱量。當然，你不能用力吃涼的食物，否則會傷害你的胃。另一個非常重要的一點是，秋天長秋天和冬天的想法是錯誤的。只要你有足夠的血和氣，你就不需要養那麼多脂肪。所以請注意，你可以吃八分鐘。
運動：運動在任何季節都是最好的保健品。只有運動將身體素質鍛鍊好了，才能無懼秋凍啊。
環境：當然，我們說的環境不是讓你睡在路上。秋天的天氣越來越冷了。不要急着掛厚窗簾。讓薄窗簾陪你度過秋天。
秋季低溫養生，但平衡陰陽的最佳機會。抓住這個機會，身體陰陽和諧，身體自然好。
