慢性腎炎可發生在任何年齡，這在男性中很常見，而且大多數都是緩慢和隱性的。白領們經常因爲工作繁忙而憋尿。專家說，如果他們患有慢性腎炎，他們應該注意不要在工作中憋尿。那麼，爲什麼憋尿容易患慢性腎炎呢？
憋尿容易患上慢性腎炎
憋尿是一種常見現象，尤其是那些忙於工作或坐下不能起牀的人。例如，如果你想開會，你會開會到一半，想小便。你不能走開，所以你必須憋着尿。此外，當你忙於工作時，你會小便。你總是想等一會兒，等一會兒，很容易憋着尿。
事實上，這似乎是一件小事，它會抑制尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿也可能導致膀胱損傷，因爲控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁肌肉中。如果憋尿時間過長，會損傷神經缺血或過度腫脹，導致尿痛、尿頻等後遺症。
腎病的病因很多，並不都是疾病等因素。要預防腎病，我們應該從日常生活習慣開始。醫生建議外出前儘量上廁所；在工作和學習之間，你應該爲自己預留"中場休息"的時間。
如何預防慢性腎炎？
1.預防:慢性腎炎患者抵抗力弱，容易感冒交叉感染，所以要注意避免疲勞感冒，預防呼吸道感染。牙周炎、咽喉炎、扁桃體炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮膚腫脹等炎症性病變患者應積極治療，直至恢復，以減少感染引起的免疫反應；侵入性腎炎患者應避免磺胺類藥物、氨基糖昔類藥物、非類固醇抗炎藥物和一些含有馬兜鈴酸的中草藥。
2.護理：慢性腎炎患者無明顯症狀，尿常規基本正常，應注意適當休息，可逐漸增加活動。如有水腫、大量蛋白尿、尿血、血壓升高，應臥牀休息，一般需休息2-3個月，直至症狀消失。一般認爲，侵入性腎炎患者的鹽、水和蛋白質況而定。輕度患者，無明顯水腫、高血壓和腎功能不全.不限制飲食。
有明顯水腫、高血壓、旨功能不全的，視其具體情況而定。水腫和高血壓患者應限制鹽，每日鹽限制爲3-5g重度水腫控制在1-2g，水腫消退時，鹽量應逐漸增加，液體量不宜過多。
注意慢性腎炎的日常生活細節
1.食用清淡易消化的食物，避免海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、五香、咖啡、香菜等所有發料。
2.水腫重的人應避免鹽，限制蛋白質食物的攝入，少喝水。如果水腫不重，可以喝低鈉鹽。飲用水和蛋白質食物的攝入量沒有水腫。
3.預防感冒，避免感冒，不吃保健食品，補藥，防止火災加重。
4.腎衰尿毒症患者每天要吃半磅牛奶，一個雞蛋，一兩瘦肉。
5.血尿酸高的人特別忌食動物內臟、魚蝦蟹蚌、啤酒、蘑菇、豆類、菠菜。
6.高鉀血癥患者忌食海鮮、蘑菇、火腿、真菌、乾果、玉米片、香蕉、柑橘、土豆、蘿蔔乾、茶、醬油、味精等高價食品。
7.鏡下血尿的人容易生氣，多喝水，多吃蘋果、白糖、黑芝麻、木耳等養陰降火的食物。
