紅豆含有大量的維生素、蛋白質、澱粉等物質，有助於有效解毒。其中所含的鹼也能促進胃腸蠕動，幫助消除多餘的水分，塑造身體曲線。配合薏米，具有良好的利水、滲溼、健脾、止瀉作用，對水腫肥胖、快速減肥有極好的效果。
紅豆薏米有很好的減肥效果，但是你知道怎麼用紅豆薏米減肥嗎？快速學習以下方法:
材料：紅豆、薏米各適量。
做法:在鍋里加入足夠的水，煮沸後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時，然後加火，煮沸後悶半小時。
效果:能幫助消除水腫，美容養顏。
材料：紅豆、薏米各適量。
練習：前天將紅豆和薏米放入水中浸泡一夜，然後放入鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋中燉一小時左右，然後開火煮半小時。
紅豆薏米是利水消腫的食材，其快速減肥的效果也是針對水腫肥胖。如果是肌肉肥胖，一定要注意科學的運動，幫助燃脂，消除脂肪，最終成功減肥。
紅豆薏米減肥時要注意。煮紅豆薏米粥一定不要放大米，以免加水分影響減肥效果。而且薏米心微冷，體質偏冷的人一定要注意少加或不加薏米減肥。期也不適合這種減肥方法。
