補腎食物
1、韭菜
韭菜又稱陽草和扁菜，自古以來就被民間用作男性壯陽補腎的食物。根據古代醫典記載，韭菜具有固精、助陽、補腎、治療腰膝溫暖的功能，適用於陽痿、早泄、遺精、多尿等疾病。 韭菜不僅味道鮮美，而且營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素c，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。
2、荔枝
中醫認爲荔枝味甘，性溫，具有補氣補血、添精生髓、生津胃、豐肌澤膚等功效。荔枝含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素和維生素 b1、維生素 c粗纖維是一種很好的保健水果。荔枝能治療病後津液不足，還能改善腎虛、夢遺、脾虛、失眠等疾病。但荔枝多吃容易生氣，肝火旺者不宜吃荔枝。
3、枸杞子
中醫認爲枸杞味甘平，入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、潤血潤燥、滋潤肌膚、培元烏髮等功效。男女吃枸杞都能改善性功能。枸杞富含胡蘿蔔素、維生素和各種礦物質。經常食用可以延緩衰老、美容和性慾。
4、松子
松子含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質。中醫認爲松仁味甘，性微溫，具有強陽補骨、血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。因此，經常吃松子可以提高免疫力，消除疲勞，防止遺精、盜汗和勃起不足。
5、紫菜
紫菜富含鈣和鐵，能促進骨骼和牙齒的生長。中醫認爲紫菜鹹，性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經常吃東西可以強身健體，增強性功能。
