乳腺增生是一種經常會出現在女性身上的一種疾病，會使女性出現腫脹、疼痛的症狀，給女性的生活和工作帶來不便，因此乳腺增生患者既要積極配合醫生進行治療，也要注意日常護理，雙管齊下，能夠使病情更快的得到緩解。
乳腺增生怎麼辦呢？
1、低脂高纖維飲食
在乳腺增生髮生的時候，最好吃一些低脂肪而且高纖維的食物，能夠使胃腸道的蠕動速度更快，從而使人體的代謝能力變得更強，降低乳腺受到不良刺激的機率，比如全麥麪包，豆類，蔬菜等等，另外還要控制動物蛋白的攝入，避免因爲雌激素攝入過多，導致乳腺增生更嚴重。
2、保持良好的心情
卵巢是一個容易感知情緒的器官，如果心情一直處於不佳的狀態，卵巢則不能夠正常的排卵，孕激素的分泌量也會逐漸減少，促使乳腺增生的康復速度變慢，因爲雌激素會對乳房造成刺激，使乳腺增生變得更加嚴重，而孕激素則能夠使乳腺增生更快的消失。
3、補充維生素和礦物質
補充維生素和礦物質也能夠緩解乳腺增生的情況，如果人體缺乏維生素B以及維生素C或者鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成則會受到明顯的影響，乳腺則會受到其他激素的刺激，比如雌激素，在不知不覺中加重病情。
4、調理月經
臨牀研究發現，月經週期不正常的女性比普通人更容易患上乳腺增生，因爲月經週期不正常的女性大多存在內分泌失調的情況，促使女性體內的雌激素越來越多，因此可以通過調理月經來預防和治療乳腺增生。
5、和諧的性生活
和諧規律的性生活能夠起到調節內分泌，刺激孕激素分泌的作用，能夠使乳腺自身的修復能力和保護力度有所提高。因此乳腺增生患者要保持規律而且和諧的性生活，這樣就可以在孕激素的影響下，使乳腺增生慢慢的消失。另外性生活中產生的高潮刺激還能夠使血液循環變得更快，降低乳房因爲氣血不暢而出現增生的機率。
溫馨提示
建議乳腺增生患者養成良好的生活和飲食習慣，首先避免熬夜，要不然則會因爲內分泌紊亂而使疾病加重。其次要做適當的運動，運動能夠使患者的體質有所增強，也能夠避免因肥胖而導致體內生成過多的雌激素。
