產後睡眠不足容易脫髮怎麼辦 產後脫髮按摩頭皮有效果嗎，很多剛剛生產完的孕婦媽媽們明明生完寶寶最需要休息，但是又有幾個媽媽晚上能踏實睡一會兒呢?所以很多媽媽都有產後脫髮的煩惱，下面本站的小編就來說說：產後睡眠不足容易脫髮怎麼辦 產後脫髮按摩頭皮有效果嗎。
新媽媽要照顧小寶寶，往往無法好好休息，睡眠不足時間長了，會影響頭部血液循環，容易引起頭痛、脫髮等。頭部有很多穴位，產後經常用發刷按摩頭皮，增進血液循環，能一定程度上預防或減少脫髮情況。
產後脫髮的媽媽們可以買好一點的頭皮按摩梳用梳齒按摩頭部穴位，每天使用按摩頭部，能幫助媽媽減少產後脫髮的情況。
1、分娩性脫髮
據統計，越有35%-45%的女性在分娩後都有不同程度的脫髮現象，這是由於懷孕的時候體內的的內分泌和激素水平讓準媽媽的毛囊進入快速生長狀態，而分娩後激素水平下降，導致產後掉髮的數量比頭髮增長的數量多很多，看起來就掉頭髮掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現象，大家不必過於擔心。
2、心情壓抑
很多產婦生完寶寶後，因爲奶水少或者其他的因素，導致精神壓力過大，心情不好，掉髮嚴重。此時，新媽媽們不妨放鬆心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養好，心情愉快的哺餵自己的孩子，比什麼都重要。
3、身體虛弱
中醫認爲，發爲血之餘。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫髮;若脾虛無以生血，則可導致脫髮;若肺虛，則水分不達，皮膚燥熱，也會引起脫髮。剛分娩完的產婦，很容易有各種虛症。掉髮也是因爲體虛出現的症狀了。
1、多吃堅果
堅果是公認的健康營養食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質，新媽媽不妨每天吃一些(不要貪嘴吃太多哦)，對養護頭髮大有裨益。
2、多吃黑色食物
中醫講，黑色入腎，腎強健，頭髮便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的穀物打成豆漿或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭髮也會隨之而來的。
