生完孩子後媽媽們發現自己的肚子還是這麼大，真的很擔心自己的身材無法恢復了，不過生完孩子後肚子很大是什麼原因，會是腹直肌分離嗎，本站小編就來說說吧。
如上圖所示，圖中腹部中間那兩條一節一節的肌肉就是腹直肌。
正常情況下，所有的腹直肌都待在它應該待的地盤上，緊繃有力，把內臟器官緊緊的包裹住。
這時，如果你的腹直肌夠有力，你的小腹平平，看不到肚腩。
可是，你懷孕了。
隨着月份增大，子宮慢慢變大，肚子也慢慢被撐大，在加上孕期激素的變化，腹直肌被拉伸，開始互相分離，出現如上圖中間那幅圖的狀態。
好了，寶寶出生了。
可是，被撐大的子宮、腹直肌、肚皮，就如同被撐大的氣球，也變得鬆鬆垮垮，無法恢復如初。
鬆垮的肚皮，會隨着時間的推移、以及媽媽們的產後鍛鍊，慢慢恢復。
但是，仍有很多媽媽因爲出現了腹直肌分離，產後大肚腩會一直存在，很難恢復。
那麼，如何如何判斷你的大肚腩是脂肪堆積還是腹直肌分離呢?
方法如下：
躺下，彎曲雙腿，腳底平放在地面。
稍微擡起你的肩膀，向下看你的腹部。
用你的指尖去感覺腹部正中、肚臍上下的肌肉的邊緣。看你能在兩塊肌肉間放下幾根手指。
評估你的腹直肌分離的程度：
輕度：2-3指寬
中度：3-4指寬
重度：4指以上
