有研究發現發酵食品中的益生菌有助緩解口臭，比如酸奶，但這類方法通常治標不治本，那麼，有哪些方法可以緩解口臭？下面本站小編就帶來介紹。
四川大學華西口腔醫院發表在《英國醫學雜誌》的一項研究發現，發酵食品中的益生菌有助治療口臭。酸奶、酵母麪包等都屬於這種發酵食品。
口腔裏一些細菌會將食物中蛋白質分解代謝，將含硫的氨基酸繼續分解成帶有味道的揮發性硫酸化合物。研究人員認爲，益生菌可以抑制口腔中厭氧菌對氨基酸和蛋白質的分解，從而抑制揮發性硫酸化合物的產生，緩解口臭。
不過，這種方法“治標不治本”，口腔中的牙菌斑無法得到改善。
如果平時容易口臭，可以試試以下幾個方法緩解：
刷刷舌苔
舌頭表面的白色物質稱爲舌苔，是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物。
有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔內揮發性硫化物最集中、產生最多的地方。舌苔太厚的人，刷牙後可以用牙刷或刮舌板“輕刷”舌苔，有助減輕口氣。
午飯後刷牙
午餐後，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令細菌不斷滋生；晚飯吃得越晚，細菌就越多，越容易產生口臭。建議午飯後刷牙或漱口。
治療口腔疾病
牙周炎患者有很多牙結石、牙周袋，容易藏匿細菌。細菌還會在牙結石表面生長，持續釋放臭味。
蛀牙的洞也適合細菌生存，蛀牙或其他口腔疾病要及時治療，一年洗一次牙。
別忽略早飯
夜間口腔菌羣數量會大幅增加，而吃早飯能促進唾液分泌，抑制口腔內細菌繁殖，從而預防口臭。即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。
儘快戒菸
戒菸也是防治口臭的好方法。長期抽菸，牙齒上會有黃黑色的煙斑、結石，舌苔也會變色，還會導致口腔內的菌羣比例改變，導致口腔異味。
及時補水
平時注意多喝水來滋潤口腔，多次小口慢飲；感覺口乾舌燥時，試試用舌頭在嘴裏打轉，也能促進唾液分泌。
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