內臟脂肪超標不僅僅是身體不美觀，更嚴重的是對身體健康的危害，會引起一些併發症，那麼，怎麼自測內臟脂肪是否超標？內臟脂肪會引起哪些危害？下面本站小編就帶來介紹。
人體在貯藏皮下脂肪的同時，也會同時存下內臟脂肪。一定量的內臟脂肪是人體必需的，起着支撐、穩定和保護內臟的作用。但如果堆積過多，就會引發高血脂、高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合徵。
如何判斷內臟脂肪是否超標?
測試一：用捲尺測出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，表明是內臟脂肪過剩的高危人羣，需要進行第二個測試
測試二：測試腰腹皮下贅肉。捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪;如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內臟裏。
日本肥胖學會肥胖症診斷標準研究委員會的報告中指出，通過內臟脂肪面積與損害健康的併發症*數量的研究得知，如果內臟脂肪面積值超過100c㎡，併發症數量就會顯著上升，平均併發症數量會超過1.5個；如果超過150c㎡，併發症數量會越發呈上升趨勢，平均併發症數量將超過2個。
1.不孕不育
當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。不僅如此，內臟脂肪還會增加心血管疾病機率，導致動脈炎症，甚至容易導致抑鬱。內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
2.心臟病
內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質，與心臟病關係密切。肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。
3.呼吸急促
肥胖者感覺呼吸更困難，因爲當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
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