在以前，人們會認爲肥胖是有錢人的象徵，肥胖是一種富態，其實這種看法是錯誤的。肥胖對於健康會造成嚴重的威脅，這是一個社會問題。那麼，脂肪高怎麼辦？
1.早餐是可以爲人們提供一天的能量的，早餐要吃好，碳水化合物，蛋白質，維生素，葉綠素這些都要兼顧好，碳水化合物最好使用粗糧，例如玉米，紫薯，這些也是具有很好地飽腹作用的。
2.科學家研究，早餐30分鐘之前可以喝一杯咖啡，這個月有利於燃燒體內的脂肪，同時也會給人們提供能量。
3.注意補充鈣質，鈣質也是人體生命活動中不可缺少的，早餐和午餐都是要要求鈣質在300毫升之中。
4.參加一些體育運動，有氧運動是可以幫助人們燃燒卡路里的。體脂高的朋友可以做40分鐘有氧運動，20分鐘無氧運動，有氧運動可以選擇慢跑，爬山等等，無氧運動則可以選擇舉鐵，50米短跑等等。
5.多喝綠茶，綠茶具有消除脂肪的作用，多喝綠茶也可以促進人體的新陳代謝。
其實小編個人覺得，肥胖不僅僅是外形的問題，更是健康的問題，一般很多疾病都是會發生在肥胖人羣的，所以爲了家人朋友，爲了自己，要適當控制體重。
