現在這個社會高血壓，高血脂的人羣越來越多，人們開始注意飲食上的健康。最近就有不少人提問，高油高脂高糖的食物有哪些？一起來看一下吧。
首先現在的人們會根據食物中含糖量的多少，把食物分爲高糖，低糖，無糖的三大類。一般現在選擇健康飲食的人們都會想要避免高糖食物，而吃低糖或者無糖的食物。其中高脂肪高油高糖類的食物，主要是包括各種食用糖和含澱粉高的穀物類食物。一般含糖份高的食物也會導致高脂。高油主要是包括各種肉類，尤其像肥肉這些東西。
想要做到健康飲食，並不是說高油高糖，高脂肪類的食物要一概杜絕。做到健康飲食的同時，要保證營養的均衡。即有適當的攝入高油，高糖，高脂肪的食物是也是需要的。同時要保證每天蛋白質和纖維素的攝入量，這樣子纔可以做到健康平衡的飲食。
最後像油炸類的食品，膨化類食品，醃製類的食品等食物也屬於高糖，高脂肪，高油脂的食物。如果處在減肥時期的人，最好不要隨便吃，另外方便麪也是屬於這個範疇的哦。
