上廁所有坐着和蹲着兩種，有人認爲坐着好，有人認爲蹲馬桶更好，雙方各執一詞，其實各有利弊，那麼，上廁所是坐着好還是蹲着好？分別有什麼利弊？下面本站小編就來說說。
客觀地說，蹲坑和馬桶各有利弊。
蹲坑，雙膝關節和下肢都承受很大的壓力，非常不適合年老體弱的人。
但是，蹲坑也有好處。
首先，蹲坑的時候腹壓比較大有利於大便排出;
第二，蹲坑肯定不能堅持太久，自然減少了排便時間。
這兩者是蹲坑有利於大便排出的原因。
至於提肛肌和直腸角度的說法，純屬是網上的“科學黨”、“考據黨”整的故弄玄虛的詞兒，它對排便的幫助完全可以忽略不計。
而坐便對排便也有好處，因爲人坐着的時候放鬆，更有利於排便，人在緊張的時候是拉不出來的。
但是，坐馬桶排便也有不利之處。
第一，坐着的時候腹部壓力減輕;
第二，坐舒服了，排便時間會延長，這也是很多人吐槽坐式馬桶的原因。
而坐式馬桶已經是主流，只能順應，那應該怎麼辦呢?有兩招可以參考：
第一坐馬桶的時候腳下踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓，有助於順利排便。
第二，坐馬桶解大便的時候一定要速戰速決，不要有雜念，不能幹雜事，比如讀書看報、刷微信微博等，養成定時定點排便的好習慣，每次大便最好在5-10分鐘內解決。
排便也是個順其自然的事情，不能憋着，也不能如廁太長時間，都會給人體帶來一定的損傷。一般只要有了便意，就要趕緊的去解決，很自然的就能排出來，不會浪費太多時間，3分鐘左右就能順利完成，排完以後，也會覺得全身舒暢。如果你每天排便有如此感受，說明身體情況還不錯。
同時，還可以看排出的大便狀態，易成形，沒有其他的雜質、黏液，臭味也不是很正，顏色也很正常，你的排便習慣還不錯，腸胃也還算健康。有的時候會出現便祕，排便不暢的情況，排便時間就可能會長一點，但也不建議超過10分鐘，長時間排不出，就可能是身體出現問題，要及時地調節了。蹲廁所時間太長，會影響到健康，給身體帶來損傷。
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