女性來月經時，表示有生育能力，生育年齡女性特有的現象，月經與生育密切相關，如果有月經不調的問題，要注意保健護理，緩和月經不調，從生活小事開始，調整飲食結構，更快地治癒疾病。
1、飲食調整。良好的飲食習慣可以在一定程度上緩解月經不調的精通和調理，是月經不調護理中非常重要的一點，月經不調的女性主食應選擇小麥、穀子和豆製品，肉蛋類應選擇豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、雞肉、蛋類、牛奶、牛奶製品，多喝紅糖姜水，但僅靠食物很難調理，可以用中藥調理月經。
2、清潔。月經期間的衛生也很重要，洗澡時不要用坐浴的方法，嚴禁性生活，月經期間的性生活不僅會引起月經不調，還會引起婦科疾病，對身體的危害很大，進行個人衛生的護理，使用衛生符合標準的衛生巾等衛生用品，平時使用衛生用具
3、注意休息。許多月經不調患者都有月經痛的缺點，在調整月經不調的期間和月經期間都應該休息，應該結合勞動和休息。如果女性過度疲勞，月經不調容易惡化，月經延長，月經量過多等，月經期間女性應該休息更多，不要運動，避免體力過剩。
4、保溫。經常感冒的話，來月經的時候會出現嚴重的生理痛，月經不調的女性在日常生活中不要吃冷飲，不要用冷水洗澡，特別是在生理中，生理中女性的抵抗力比往常低得多，所以生理日要注意保溫，生理中女性感冒、下雨、游泳等
5、調整心態。許多人忽視心理作用，生理日女性情緒變動過大，情緒起伏特別大會健康不利，月經不調惡化，月經量過多或生理痛等異常現象加重。月經期間可以在室外行動，調整心情，保持情緒穩定。
許多因素可能導致生殖系統炎症、腫瘤、某些疾病等月經不調。如果月經不調非常嚴重，還需要中醫調節。對於月經不調的問題，需要綜合調節，避免吃辛辣刺激的食物，更加註意個人衛生。
