很多人都想知道懷孕的概率。除了藥物，食物和平時的習慣很重要。例如，懷孕前不應該偏食，營養應該平衡。那麼，多吃什麼樣的食物會提高妊娠率，多吃會降低呢？
提高妊娠出發
營養均衡對想妊娠的夫婦非常重要，精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素，精氨酸和維生素等，偏食的話，飲食中這些營養素不足，精子的生成會受到影響因此，懷孕前半年夫婦可以做好飲食準備淨化自己的內部環境，多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。當然，營養平衡並不意味着任何食物都應該涉及一點，有些應該多吃，有些應該少吃。
多吃以下食物有助於妊娠
海帶:對放射性物質有特殊的親和力，其膠質可以大便排出體內的放射性物質，減少積累和誘發人體功能異常的物質。
春韭:又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭菜溫中益脾，壯陽固精，其精纖能幫助吸菸喝酒者排出體內毒素（孕婦慎用韭菜）。海魚:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香菸的反應，提高身體免疫力。海魚是補充大腦的好東西。
豆芽:發芽，無論大豆還是綠豆，豆芽中含有多種維生素，都能消除體內畸形物質，促進性激素的生成。
水果、新鮮蔬菜汁:解除體內堆積的毒素和廢物，使血液感性，溶解細胞中堆積的毒素，從排泄系統排出體外。
以下食物要慎重吃
人蔘、桂圓:中醫認爲孕婦多數陰血虛弱，吃人蔘會引起氣盛的消耗，加重早產反應、浮腫和高血壓等桂圓辛溫助陽，孕婦吃後容易流血。所以建議大家在吃之前要慎重考慮。
醃製食品:這種食品很好吃，但含有亞硝酸鹽、苯丙烷等，對身體不利。
含準備懷孕的女性不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食品。一些國外專家研究後認爲，咖啡因作爲一種以影響女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌性、妊娠激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的着牀和發育。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院婦科專家研究發現，女性過量食用胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會導致閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的女性不應該多吃胡蘿蔔。
大蒜:多吃大蒜克伐人的正氣，具有明顯殺死精子的作用，育齡青年吃得太多，對生育有不利影響，不宜多吃。
烤牛羊肉:吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地的居民習慣，發現喜歡烤羊肉的少數女性出生的孩子智力弱、癱瘓、畸形。經過調查和現代醫學研究，這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲感染的受害者。
低脂肪牛奶:全脂肪和低脂肪牛奶的動物脂肪含量相差1~2%，低脂肪牛奶的脂肪含量相對較低，但計劃要求嬰兒的準媽媽必須哦
據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。因爲餐飲指南建議消費者吃三次以上的低脂奶。
一方面營養師認爲低脂奶可以降低心臟病的風險，另一方面消費者認爲低脂奶可以保持體型。但哈佛公共衛生系的最新研究表明，食用低脂奶也會增加女性無卵性不孕的風險。跟蹤研究了18000名已婚婦女後，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，3430名未孕婦女的案例中，其中有438名婦女未排卵。
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