女性的生理日是否健康直接影響妊娠成功率，因此很重要。衆所周知，生理日有很多飲食禁忌，生理日吃很多食物有很多意外的好處。下面小編就來爲你總結女性經期吃什麼好，別錯過了哦。
女性生理日對生育的影響很大
月經初潮不用擔心。一般來說，女性14歲左右，月經開始潮流，表明身體發育成熟。但是，缺乏生理知識的少女們很害羞，嘴裏說不出話來，每次生理日都不能吃，睡不着，很擔心。從長遠來看，體內會發生中醫所謂的氣滯血瘀現象。這樣，首先會導致月經不調，然後會損傷細胞系統。如果不及時治療，婚後可能會導致不孕。
生理日的衛生在月經來潮期間，如果不注意衛生，月經不調、痛經、陰道炎、功能性子宮出血等多種婦科疾病就容易誘發。那麼，少女應該如何注意經期衛生呢？總的來說，要在精神上保持愉快樂觀，不要無緣無故地煩惱，適當休息，避免負荷的飲食應該溫暖，避免寒冷的起居應該安靜舒適，不要坐在潮溼的地方或者淋雨的內衣和月經帶應該勤奮地洗，廁所紙(毛巾)應該勤奮地洗澡，但是不要太頻繁地感冒。
月經不調應早治:臨牀觀察，不孕婦多存在月經不調現象，月經不調是不孕信號。處女時代發現這個信號，容易調整，婚後妊娠率高的婚後發現這個信號，調整困難，妊娠也慢。因此，月經不調應儘早治療，結婚後不育時不治療。
月經晚婚:少女一般在14歲左右月經來潮，但在18-20歲以後纔看到初期，而且量少，顏色淡，質量稀少，生殖系統內分泌功能低，不完全具備妊娠條件。
女性生理日吃什麼好呢
很多女性在月經來潮的前幾天(月經前期)都有抑鬱、憂慮、緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等不舒服的症狀。一般認爲這與體內雌激素、妊娠激素的比例失調有關。此時，女性應該選擇既有益美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海蔘、胡蘿蔔、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，應該選擇有益於皮膚美容的作用和有益於“旅”的有益食品和藥品。適合選擇的食品和藥品有羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏苡、牛肉、牛奶、雞蛋、糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之必雲:“經水之行，常用熱而不寒，寒冷則留血，渾濁，腹瀉，由此可見。“所以，月經期間，很多平時有很好的益膚美容作用的食品也應該禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，每次來月經，蛋白質和無機鹽的一部分都會丟失。因此，原則上，月經乾淨後1~5天內(月經後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質，使用補血藥。在此期間，可以選擇有益於皮膚美容、補血活血作用的食品和藥品。牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
