根據每個女性的個人差異，產後暴露的時間也不一定相同，通常3周左右暴露基本上是乾淨的，發黃的話，基本上可能是乾淨的，長時間不完全乾淨的話，重視，馬上去醫院檢查治療，以免感染。
一、產後營養
1、產後第一餐應選擇易消化、營養豐富的流質食品，如蛋花湯、糖水煮荷包蛋。
2、產後第二天可以吃比較軟的食物。
3、產後一週左右，以腐爛的面、蛋湯、粥爲主食，不能吃太油膩的東西。例如豬蹄、雞等。
4、一週後可以適當吃魚、肉、蛋、雞，但不要吃得太多。
5、產後一個月內最好一天吃很多飯，每天最好吃5~6次。
二、產後禁食
1、過於太辣，太冷的食物。
2、不能吃人蔘、鹿茸等營養豐富的食物。
3、不能吃硬消化的食物，以免加重產後負擔。
三、產後應吃
1、含鐵豐富的食物可以促進鐵的吸收。
2、維生素豐富的食物。
3、多吃含蛋白質的食物，有助於產後孕婦增加。
4、肉類可以吃牛肉、豬脊肉、蝦等。
5、蔬菜可以吃紫菜、油菜、芹菜、紫菜等。
