孕婦除了正常飲食外，吃水果也很重要，吃水果非常有益，可以補充豐富的維生素，而且水果含有對胎兒發育有益的營養素，孕婦可以吃葡萄、蘋果、香蕉等水果，鎂、維生素C和鐵豐富，容易被人體吸收，對孕婦的皮膚有益，還可以補充多種營養。
一、孕婦晚餐食譜
玉米排骨湯、大馬鈴薯400g、玉米2排骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、生薑1片、排骨清洗、漂浮泡沫清洗。將電飯煲內膽洗淨，放入排骨、生薑，倒入足夠的水，煮一小時。將玉米洗淨切塊，將玉米再煮一小時，倒入茶籽油，10，撒上鹽調味，可以在來一杯牛奶。
二、孕婦適合吃的食物
1、栗子有利於胎兒的發育。栗子含有豐富的蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦懷孕期間，胎兒對蛋白質的需求很高，母體蛋白質的攝入不足會影響胎兒的成長髮育。
2、板栗，能促進胎兒發育，板栗澱粉含量高，可提供必要的脂肪酸和溶脂維生素。栗子提供維生素e，促進胎兒發育，防止流產，早產，增強生殖功能。孕婦常吃栗子，有利於盆腔發育。
