嗎？十個女人有八個痛經的煩惱。痛經是指女性在生理日和前後出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。中醫認爲痛經與女性月經來潮時血脈淤滯、血氣喪失有很大關係，不通則痛。那麼，如何緩解痛經呢？接下來，我們來看看
食療方面改善痛經:
1、雞蛋當歸薑湯
素材:雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
製作方法:將當歸、乾薑、陳皮加水煮30分鐘，去除渣滓，將雞蛋分散和米酒棗放入藥汁，煮至棗腐爛，喝湯吃棗。
治療效果:主要治療痛經血氣虛弱型:經期或經期清潔後，小腹綿綿疼痛，按壓疼痛減少，經色淡，質量清淡，面色蒼白，精神疲勞，舌質淡紅，苔薄白，脈虛。
注意事項:
①、熱出血者禁止當歸，溼中充滿大便的人、孕婦慎重地服用當歸
②陰虛內熱、血熱妄行者禁止乾薑，乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
素材:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時，加入紅糖，調整，煮沸即可。
治療效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用於女性寒性痛經症和麪色無華者。
3、棗桂圓飲
適合血氣虛弱、寒凝血瘀的女性，經前、經過時準備10個桂圓、5個棗，放入鍋中，倒入500毫升的清水，用大火煮沸後轉小火煮15分鐘熄火，溫熱飲用，有助於緩解痛經。
4、棗玫瑰飲
適用於肝鬱氣滯者，這種女性平時壓力大，經常出現頭痛、乳膨脹明顯等症狀。乾燥玫瑰花5朵，山楂2金，棗3片，將山楂、棗放入鍋中，倒入1000毫升的清水，用大火煮沸後轉小火煮約10分鐘熄火，加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫暖飲用。體質寒冷，容易腹瀉的人不應該用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵變成益母草10克。
按摩緩解痛經:
經前可按三陰交、太沖等穴位緩解痛經。其中，三陰交穴是婦科要穴，也是改善痛經的第一個大穴，平時也可以多按摩，有助於疏通盆腔氣體。三陰交穴位於脾經上，腳踝內側3英寸，靠近脛骨內側後緣。
按摩太沖孔具有調節氣滯的作用，經常乳膨脹、頭痛的女性按壓該穴位緩解症狀，太沖穴位於肝經上，位於腳背第一、第二趾縫，約有一點五英寸的凹陷。
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