女性有個很重要的器官，這個器官的健康與否決定着女性能否做媽媽的重要性，那就是子宮，這裏是孕育寶寶的地方，如果這個地方出現健康問題，那就可大可小了。有些女性的子宮會比較偏小，而且會經常出現痛經的症狀，那麼這樣的情況我們要怎麼去調理呢？
痛經怎麼改善
（一）避寒
起經前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐臥溼地，不要用涼水洗腳，並暫停游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染；洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁房事；要保持情緒舒暢，以免血行不暢，引起痛經；平時應注意體育鍛煉，以增強體質；保持大便通暢；痛經發作時，應臥牀休息，下腹部置熱水袋，以溫暖盆腔，促進血液流通。
（二）心理調養法
精神緊張，情志不暢，肝鬱氣滯，是導致本病的重要因素之一，據研究表明，焦慮、緊張、挫折及情志刺激等，均可引起機體內分泌變化，從而導致子宮痙攣性收縮，引起痛經或加重痛經。因此，首先要使病人懂得婦女來月經是正常的生理現象，不必恐懼、緊張，更不可把來月經當成負擔。此外，要保持情緒的舒暢，可針對患者情志失調的不同原因予以開導、解釋、安慰，以減輕其心理負擔，督促患者豐富生活內容，多參加一些娛樂活動，以改善心境，調節心理，最終達到暢情志、舒肝氣之治病之本。
痛經吃什麼
月經時期身體對食物也格外的挑剔，而且經期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。
1.維生素E，衆所周知，卵巢具有調節女性的生理週期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，爲卵巢加點“油”，對緩解痛經非常有效。另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2.微酸食物，月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因爲一旦便祕，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食爲主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最爲顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
子宮小痛經的女性們，看了這篇文章應該都已經瞭解了子宮小痛經要怎麼去調理了吧？如果你們有這樣的症狀，可以試一試去按照小編的介紹去做，能緩解你們的痛經。記得月經來時一定要注意保暖，而且要保持心情的愉悅，而且要多吃一些維生素豐富的食物。
