跳繩是一項非常有趣的運動，並且跳繩也是有很多種不同的跳法。不光如此，跳繩也是可以減肥的，而且效果還不錯。但是有的時候會出現這樣一些尷尬的事情，跳繩的時候自己有尿漏的情況，讓人很是尷尬。那麼，跳繩漏尿怎麼改善?讓我們一起來看一下吧。
跳繩漏尿怎麼改善
1、提肛訓練是針對盆底肌的訓練，是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓練。利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善。
2、爲什麼跳繩會有小便流出？這主要是壓力性尿失禁導致的問題。對於患者的生活有一些不利影響。如果做了一段時間的盆底肌提肛訓練不管用，跳繩會有小便流出的現象沒有得到緩解，那麼建議去正規醫院掛號泌尿外科看看醫生。
跳繩漏尿是怎麼回事
1、壓力性尿失禁。小便失控是壓力性尿失禁，這種現象主要見於盆底肌力弱的女性。
2、如果是長時間不運動，女性的尿道比較短，運動劇烈一些的話有時候會有少量的尿流出來，這是正常現象，如果流出的尿液較多，且很頻繁，不運動之時也有此種現象的話，就需特別注意。
3、生過多個孩子的婦女叫經產婦，經產婦由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙，而喪失排尿自控能力，會使尿液不自主地流出。
4、跳繩之時，肌肉一鬆一緊，肌肉收縮能力不強，氣虛體弱，肌肉乏力的人就很容易出現漏尿現象，嚴重可能是尿失禁的前兆。
其實對於跳繩漏尿的現象，可以不用太擔心。在有的時候也是一種正常的現象，只不過這種情況入股之時偶然情況，根本不要注意。但是一旦時間長，還是需要及時就醫緩解這種情況。同時自己應該適當的做一些運動會讓這種情況得到改善。
