破壞孕婦皮膚的n個黑手黨

三軍總醫院皮膚科主治醫師趙昭明表示，懷孕期間由於女性體內荷爾蒙的改變，像是動情激素、黃體素、腎上腺皮脂荷爾蒙、甲狀腺素等，使皮膚容易產生長痘子、起疹子、發癢、長黑斑、變黑、妊娠紋、血管擴張等問題，的確會出現不同於孕前的一些變化。

另外，有些孕媽咪因爲對孕期的不適應，往往壓力較大，導致吃不好、睡不好、情緒不穩定，也會造成皮膚變差，容易出現粗糙暗沈的現象。

孕婦抓住傷害皮膚的5大黑手黨，保養皮膚是當務之急！

懷孕期間，懷孕的母親容易發生皮膚瘙癢現象，即使皮膚看起來沒有變化，也會發癢，想自主抓住。趙昭明醫生表示，研究報告指出，孕期皮膚瘙癢的原因大多是母體激素髮生變化，導致膽汁滯留，容易引起皮膚瘙癢。由於瘙癢是主觀感覺，其嚴重程度因人而異，除了與個人體質有關之外，還處於比較潮溼、悶熱、乾燥的環境中，容易引起皮膚瘙癢問題。

Takecare:爲皮膚提供適度的滋潤

皮膚瘙癢是妊娠期的正常生理現象，如果沒有併發其他皮膚病，就沒有必要用藥物治療。國泰醫院皮膚科主治醫生詹融怡建議，孕婦平時可以使用乳液，塗在局部皮膚上，適當滋潤衣服的選擇，儘量穿透氣、吸汗的衣服，避免悶熱，皮膚不舒服。

由於妊娠期大量分泌動態素、黃體素等激素，其中動態激素增強了黑色素細胞的活動力，因此容易出現腋下、腹股溝、乳頭、腹中線(肚臍至恥骨之間)、皮膚顏色深、暗

另外，懷孕期間，由於黑色素的變化，身體的痣變多，顏色也變深，懷孕前沒有痣的部分也有可能出現。另外，關於額頭、臉頰、下巴、頸部也會產生妊娠斑的孕婦本來的黑斑、雀斑，也有可能惡化。

Takecare:乳暈變深也是妊娠期的常見現象

妊娠後，由於動情激素和黃體素的分泌量增加，乳暈也有可能沉澱色素，乳暈和乳頭看起來變暗，變黑的現象

激素的變化，很多孕婦的頭髮長期延長，頭髮不易掉落，懷孕期間感覺頭髮量增加。另外，也有懷孕的母親發現身體的毛髮是黑色的，密集的，因爲荷爾蒙的變化，身體的毛髮不容易掉下來，所以感覺很濃密。

Takecare:妊娠期避免燙髮

妊娠期是否適合染髮、燙髮，是許多孕婦經常發生的疑問，詹融怡醫生表示，妊娠期染髮、燙髮傷害胎兒，但染髮、燙髮多使用化學藥劑，不僅容易引起孕婦頭皮炎和不適等情況，還可能吸收皮膚，影響腹中胎兒的健康

妊娠紋也是妊娠期常見的皮膚變化，其形成部位腹部最多，胎兒在母體子宮內成長，妊娠母親腹部膨脹比例較大，其他常見部位包括乳房周圍、大腿內側。

妊娠紋的產生與激素分泌、皮膚柔軟、體重控制等幾個因素有關。皮膚柔軟的人，延展性也好，難以產生妊娠紋的另外，妊娠期體重過多，脂肪堆積過快，對結締組織的張力增加，膠原蛋白、纖維細胞容易斷裂，容易產生妊娠紋。

Takecare:體重控制是預防的基本

預防妊娠紋最基本有效的方法，不要急速發胖，適當控制體重對孕婦非常重要。趙昭明醫生表示，妊娠期體重應逐步增加，妊娠母親應掌握正確的飲食觀念，控制脂肪和碳水化合物的攝取，補充水分、蛋白質、纖維質、維生素等，不僅可以管理體重，還可以減少妊娠紋的發生概率。另外，塗上妊娠霜和維生素c、e的乳液有助於強化皮膚的彈性和延展性，皮膚快速伸展時不易裂開，也有助於預防妊娠紋的生成。

懷孕期間，由於體內激素的變化，孕婦臉部皮膚的油脂分泌增加，青春痘開始生長的皮膚基礎不清潔的話，青春痘的生成也會惡化。

Take care：善用醫學美容技術

詹融怡醫師表示，每天做好臉部清潔工作、避免攝取高油脂飲食是遠離青春痘困擾的基本方法，且孕期產生的青春痘通常在產後會逐漸消退，孕媽咪其實不需要過於擔心。如果孕媽咪會在意留下痘疤而影響外觀，建議可在產後至皮膚科就診，透過先進的醫學美容技術來改善，就能讓皮膚輕輕鬆鬆地美回來。

做三個基礎保養

孕婦想擁有水當皮膚並不難。趙昭明醫生說，懷孕期間只要確實做好清潔、保溼、防曬三個基礎保養工作，皮膚就能保持良好的狀態。另外，孕婦在保養品的使用上，要掌握簡單的原則，儘量以外用(塗抹)爲主，不要急於改善皮膚問題，使用過多或過於複雜的保養品，反而會給皮膚帶來負擔。

如果想使用新的保養品，可以在肘部內側或耳朵後面塗抹，確認不會過敏後再使用。如果對保養品的使用有疑問的話，也可以給皮膚科的醫生看保養品，向醫生提供個人皮膚質量的專業建議。

嚴重問題仍需接受治療

妊娠期間，妊娠母親皮質腺分泌過旺或出現嚴重青春痘時，可委託專業皮膚科醫生開外用藥物治療，改善青春痘問題，但唯一不推薦的是a酸，醫學證明a酸會影響腹中胎兒的健康

趙昭明醫生也特別注意到，如果孕婦在懷孕前有溼疹和足癬等皮膚病變和疾病，懷孕期間應繼續治療，否則容易引起繼發性細菌感染，引起更嚴重的問題。

每天的防曬霜是正確的觀念

隨着炎熱的夏天的到來，皮膚的防曬霜也變得更加重要，特別是對於懷孕的母親來說，懷孕期間激素的變化增強了皮膚黑色素細胞的活動力，對日光的吸收力也增加了

詹融怡醫師表示，皮膚防曬的最大重點，就是不只在夏天要做防曬，而是應該要做到365天天天防曬，把防曬當作日常保養的一部分，纔是正確觀念。

認識防曬係數

防曬係數SPF值和PA值是選擇防曬用品時最重要的依據，SPF值指的是防禦UVB的防曬係數、PA值則是指防禦UVA的防曬係數。

SPF值所代表的是在使用防曬用品之後，皮膚經光源照射產生髮紅現象所需時間，與沒有使用防曬用品時所需時間的比值；舉例來說，皮膚在使用防曬用品後150分鐘纔會發紅，而不使用防曬用品只要10分鐘就會發紅，此防曬用品的SPF值就是15。PA值的標示方式，通常是以＋表示（＋～＋＋＋），若是＋愈多，表示防禦效果愈好。

防曬產品的選擇，建議根據產品的SPF、PA值，根據情況和需要進行選擇。另外，由於孕婦皮質腺分泌旺盛，建議儘量不要使用係數過高的防曬用品，以免毛孔堵塞。

全面防曬

皮膚防曬主要側重於預防，所以除了塗抹防曬用品之外，在外出時，還可以支撐陽傘、戴帽子，或者穿長袖薄外套，儘量減少陽光對皮膚的照射，降低曬傷、曬傷的機會。

如果不小心曬傷皮膚，可以冷卻曬傷部位，使用含有甘草和蘆薈的產品，達到防止炎症、緩和的效果，防止皮膚造成更嚴重的損傷。

knowledge:UVA、UVB是什麼？

一般來說，紫外線波長可分爲UVA、UVB兩種。紫外線UVA會造成皮膚被曬黑，或出現長斑的情形；而紫外線UVB則會讓皮膚出現曬傷、曬紅的現象。因此，爲了防止皮膚曬傷，應該對這兩種波長的紫外線進行分別防禦。