據悉彈中指是檢查頸椎病的一個快速簡便方法，也不需要花錢，但這個方法並不能百分百檢查出來，那麼，適合頸椎病的運動有哪些？下面本站小編就帶來介紹。
檢查者左手輕握患者腕部，右手食指和中指夾住患者中指，用拇指彈撥患者中指指甲蓋。如果彈撥過程中患者其餘手指出現不自覺抖動，則視爲霍夫曼試驗陽性，代表其頸椎部脊髓受壓比較嚴重。
彈中指試驗確實可以迅速檢查頸椎問題，是診室裏一個不花錢又快的小小方法。
但實際上，你頸椎出問題了，彈中指試驗也不一定就能檢查出來。
頸椎病是一個多發性常見病，隨着人們生活工作方式的改變，患病率不斷上升，發病年齡逐漸年輕化，頸椎病會出現頭暈、視力模糊、脖子痠痛、耳鳴這些症狀。
1、游泳
大家都知道，游泳是最佳的有氧運動之一，它對體重的控制有一定益處。殊不知，游泳對頸椎還有好處，特別是蛙泳爲最佳選擇。
因爲在游泳的過程中，人體頸椎受力比站立的時候要小，擡頭換氣的動作與平時低頭動作相互對抗，有助於鍛鍊頸部肌肉，同時游泳也有利於減輕全身脊柱負擔;
2、頸椎操
頸椎操可以通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，繼而起到放鬆頸部緊張肌肉、恢復頸椎曲線的作用。而且，頸椎操不受天氣、長期等客觀原因的限制，就算是在工作崗位上也能做，所以比較容易堅持。
不過，大家在做之前，應當詳細諮詢醫生，做頸椎操的過程中需要放鬆、動作要緩慢，而且每天最好設定內最低鍛鍊量並循序漸進;
3、放風箏
放風箏可不單單只是一個簡單的室外活動，同時它也是不錯的鍛鍊頸椎方式。因爲在放風箏時，擡頭動作會拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放鬆頸部後方肌肉。
其能有效緩解平時低頭動作所引起的肌肉痠痛。不過，在放風箏時，大家應當關注周圍的情況並做好熱身工作，在大風天氣，還需要注意頸部保暖。
其實運動的目的並不是治癒頸椎病，而是爲了輔助緩解症狀。因此，出現頸椎病之後，患者要做的就是第一時間就醫，按照醫生建議選擇，並制定良好的治療方案。
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