午休睡不着的時候，閉目養神也是可以恢復一些精氣神的，此外，熬夜加班，長時間對着手機電腦，閉目養神也能緩解，那麼，哪些人更需要閉目養神？閉目養神具體應該怎麼做？下面本站小編就帶來介紹。
總熬夜加班、常面對電腦手機、長時間開車、辛苦備考、臉上掛着黑眼圈、感覺眼痠眼花……有以上情況的人，不妨時不時閉目養神一下。
氣不足，則臟腑失調、氣虛腎虧，無法貫氣至眼睛，最終容易形成各種眼部疾病。
有8類疾病的人更要學會閉目養神：
失眠、焦慮;
慢性消化道疾病;
慢性肺病;
慢性肝病;
高血壓、糖尿病、高脂血症等，一急躁或勞累，指標就上升;
眼睛疾病，如視疲勞、乾眼症、青光眼、白內障、黃斑變性等;
過敏性疾病，中醫講“諸痛癢瘡皆屬於心”，心靜下來有助降低敏感度;
結節和腫瘤，閉目養神能增強免疫力。
中醫認爲：肝開竅於目，人體五臟六腑之精氣皆上注於目，因此眼睛是人身上最“傳神”的地方，只要閉上眼睛，讓眼睛得到充分放鬆，就能輔助“養神”，通過閉目達到養神安神的目的。具體，可以從這4點展開：
1、排除雜念，入靜心安
古人一直把閉目養神作爲修身養性的方法。《黃帝內經》講：“精神內守，病安從來”，即通過閉目養神，排除雜念、集中精力、拋開一切思慮，直至入靜心安，便可達到養生安神之效。
2、感受呼吸，調養身心
對於腦力工作者來說，越是繁忙、壓力大時，越需要閉目養神。即便沒有特定的午休時間，當坐在工位上時，花上10分鐘時間，將兩眼輕輕地閉上，腦袋放空。
將注意力完全集中在自己的呼吸上，配合腹式呼吸法，直到全身放鬆，也可以達到調養身心的目的。
3、飯後靜坐，閉目休憩
飯後，閉目靜坐10分鐘至半小時也可以，不僅有助於養心安神，還能幫助血液更多地流向肝臟，有助於養肝護肝。除了飯後，工作、生活中可以見縫插針，閉眼休息5～10分鐘都是有效果的。
4、順其自然，氣血得暢
閉目養神時，要平心靜氣、隨遇而安。這種“恬淡虛無”的狀態，更有助於全身經絡疏通、氣血得暢，身心更加健康。
所以說，咱們即便不睡午覺，也一定要給大腦留出“午休”時間。晚上睡眠差、白天腦力活動較多的人，是需要午休的重點人羣，一定不要忘記了
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