貧血是生活中非常常見且時常會出現的一種疾病，雖然並不是嚴重的疾病，但是對於人體的健康總是有一些影響的。很多人都知道，得了貧血症要特別注意飲食，可以通過飲食療法得到緩解。那麼要先知道貧血症缺什麼？
鐵在製造血的過程中起着非常重要的作用，因此是造血所需的重要微量元素，一般生活中貧血症大多是因爲缺鐵所引起的，貧血症的發生還可能是因爲缺乏維生素B12引起的。
血紅蛋白偏低是貧血最典型的症狀，血紅蛋白運氧的能力也會隨之下降。血紅蛋白供氧力不足就會影響身體各個重要器官的供血，因此就會出現皮膚或嘴脣蒼白、指甲沒有血色等症狀，應該及時進行調理。
如果身體出現了以上的症狀，應該到醫院做一下全面的身體檢查，確診貧血是因爲缺乏哪種元素所造成的，再進行鍼對性的治療和飲食調理。如果是因爲基礎性疾病所引起的貧血，務必及時對基礎性疾病進行治療。
如果確診爲是因爲缺鐵所導致貧血的，那麼可以通過飲食療法調理，日常生活中要多吃鐵含量豐富的食物，比如豬肝、菠菜等，同時還可以多一些紅棗、枸杞等，這些食物對調理貧血的效果是很不多的。貧血症患者還要多運動，堅持鍛鍊身體能夠增強體質，加快血液循環，爲調理貧血症狀起到輔助性作用。
