生活中很多吃貨在遇到自己喜歡吃的食物後，往往會忍不住多吃幾口，這就容易導致所吃的食物過量，給腸胃造成過大的負擔。還會容易產生胃脹的感覺，這就需要吃一些東西來幫助消化。那麼，吃什麼有助消化？
如果平時吃的太撐，胃部出現不適的話，可以選擇吃些酸的食物，來刺激胃酸的分泌，從而促進食物的消化。可以吃些酸甜的橘子，山楂片，香蕉，或是吃菠菜，芹菜等食物都是可以加速消化的，可以有效防止消化不良現象的發生。
消化不良現象對人體健康的影響是比較大的，嚴重還可能會導致噁心嘔吐，或是頭痛症狀的發生。因此，當出現嚴重消化不良時，可以吃些山楂丸，或是健胃消食片，在每餐飯後都可以吃。同時還要保持飲食的均衡，控制食物攝入量，不要過量。
消化不良的患者可以在每天晚上吃個蘋果，這樣有助於消化，還能幫助身體排毒通便。另外，在飯後喝一杯酸奶，也是可以幫助腸胃的蠕動的，還能促進食物的消化吸收。但是如果消化不良的症狀過於嚴重的話，是容易引發便祕的，這種情況下，患者就應即刻就醫。
