女性月經期是一個小月子，也是一個改變自我的過程，雖然女性在月經的時候可能會出現痛經或者是不舒服的情況，但是女性還是很期盼月經到來的。因爲在月經後是減肥的最佳時期，那麼，在月經期吃什麼食物可以補血和減肥呢？
女性在月經期身體比較虛弱，這個時候不適合減肥，但是也不能暴飲暴食，因爲這個時候吸收能力差，暴飲暴食會讓身體更加的肥胖。月經期間可以喝一些紅糖水，可以補血，也可以緩解痛經的情況。另外還可以吃一些紅豆湯或者是紅豆粥，可以補血，也可以減肥，另外，紅豆還有美容的作用。
紅豆對於女性來說是很好的食物，紅豆有祛溼補血的效果，女性在月經期間可以適當的喝一些紅豆湯，但是不能喝太多。紅豆可以促進血液的循環，還可以提高免疫力，女性在月經的時候吃不僅可以祛溼，還有美容的效果。
總的來說，女性在月經期間的飲食需要清淡，還需要有營養，除了吃紅豆補血以外，還可以適當的吃一些阿膠，當然不能吃太多，避免上火。月經後如果想要減肥的話，需要多運動，還需要控制飲食，月經後女性的食慾會變好，這個時候不能控制飲食的話，容易長胖。
