有些人表面上表現的溫柔善良，但在面對父母和好友面前會不時的發脾氣，這樣不僅會使自己的身心受損，也會導致與父母、朋友的關係出現破損，關係越來越疏遠，那麼治療這些心理疾病的方法有哪些呢？
1.轉移宣泄的目標。在感覺自己心情不舒暢時，換上自己喜歡的衣服，出去逛街舒緩心情。也可以在不愉快的時候想一些使自己快樂的事，轉移自己的情緒。
2.進行體育鍛煉。在心情煩慮焦躁時，進行一些體育鍛煉，比如∶跑步、打籃球、打羽毛球、游泳等，通過進行一些高體能的運動來舒緩情緒。
3.做深呼吸。人在情緒煩躁時，身體肌肉會出現一定的反應，在這時做幾分鐘的深呼吸，來舒緩內心情緒，使身體肌肉放鬆。
4.營養治療法。很多人出現情緒不好的原因是營養不良，可以通過控制自己的飲食習慣，來補充自己身體所需的各種營養素，從而擁有健康的身體。
5.參加外出活動。通過參加外出活動，多和一些新的朋友交流，接觸新的環境，換個放鬆自己的身體，舒緩內心不好的情緒。
