有的人臉上長痘痘，醫生會建議吃維生素B，可以改善。有的人有口角炎的話，也可以吃維生素B2來治療。維生素B，維生素B2都是屬於維生素B族的。維生素B族都是人體必需要的營養素，不過，對這類食物的補充，一一定要注意時間，吃的不是時候也不管用，那維生素b族什麼時候吃？
B族維生素，最好是在飯後吃，飯後容易被消化吸收的。如果是早上服用，怕用藥過早而影響到吸收。如果是下午過晚服用，可能會導致失眠，因爲維生素B族有助於糖代謝，所以吃的晚了就會失眠。對維生素B族的食物最好是在午飯後。
維生素b族中的這些產品，是能夠促進人體代謝，能夠把平時吃進去的糖類，脂肪類以及蛋白質轉換成爲熱量。當我們人體要是缺少維生素b族的成分，就容易影響到身體健康，會讓人體出現不想吃飯等情況。
對於維生素b族來說，對人體的健康非常重要。因此，平時就吃以多吃維生素B族食物，預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良，厭食，腳氣病，糙皮病等。
