在這個快速發展的社會中，有很多人的工作節奏都很快。這樣的工作節奏常常會讓人們的飲食沒有規律。長此以往，腸胃的壓力過大，也會使腸胃變得很不好。那麼，腸胃不好怎麼調節飲食呢？
首先對於腸胃不好的人來說，像辣椒等這樣辛辣的食物，是絕對不能夠再食用的。因爲這樣的食物很刺激腸胃，會使原本不好的腸胃負荷更大。還會加重病情。除了辣椒之外，還有過甜、過酸等的食物，都一定要注意，不能過度食用。
其次，腸胃不好的人也不可以吃得太飽。因爲人們在吃的很撐的情況下，腸胃的負荷會變得很大，工作量太大，也會加重腸胃等方面的病情。在感覺到自己吃的差不多的時候，就要放下碗筷，只吃七八分飽就可以了。如果不小心吃多了，可以適當吃一些促進消化的藥物，來幫助腸胃減輕負荷量。
最後想對那些腸胃不好的人說，在工作之餘，還是要多注意注意自己的身體。腸胃不好的人在飲食方面，還是建議這樣的人多吃一些粥，或者是鹼面的饅頭。它既有利於養護腸胃，也有利於幫助腸胃消化。
