腰，是我們身體的支撐部分，而且，也是除了脖子以外，最靈活的部分，在平時的生活與工作中，經常會出現扭腰的動作，但是如果出現了動作不合理，或者動作幅度過大的情況，就會傷害到腰部，那麼，腰急性扭傷怎麼辦呢？
1、平躺。當出現了腰部畸形扭傷的現象後，一定要在完全放鬆的情況下，及時的平躺身體，這樣可以避免出現腰部再支撐身體的現象，同時讓腰部緩解因爲扭傷造成的影響，減少肌肉與筋骨本身的磨損與傷害程度，及時平躺可以緩解腰部的傷害。
2、合理治療。因爲不同的急性扭傷對腰部所造成的傷害程度是不同的，所以，對於腰部出現的急性扭傷，一定要經過專科醫生的詳細檢查，針對具體的傷情，在醫生指導下選擇合理的治療方式，不管是藥物治療，或者是其他方式，避免傷情的延誤。
3、休息。因爲腰部是支撐身體的重要部位，當腰部出現了急性扭傷以後，一定要避免身體過於疲勞的現象，充分的平躺休息，可以緩解急性扭傷對腰部造成的傷害程度，也可以避免急性扭傷所帶來的疼痛症狀，而且，休息的過程中也要注意腰部的保護。
