牛奶是很好喝的飲品，適當的喝一些牛奶就能夠讓身體獲取充足的水分以及蛋白質，但是如果牛奶喝得太多，就容易造成上火的情況出現，下面看一下牛奶上火怎麼辦?
在正確的時間喝牛奶，喝牛奶以後上火那麼就應該把握時機，可以在睡覺之前適當的喝一些熱牛奶，這樣才能夠起到保護腸胃以及安神作用，如果在吃飯之前或者吃飯之後喝牛奶，就沒有辦法讓身體更好的吸收營養，而且也容易造成上火的情況出現，所以應該在正確的時間喝牛奶。
喝牛奶上火就可以多喝一些溫開水，喝完牛奶以後也可以適當的喝一些綠豆稀飯或者綠豆湯，這樣才能夠起到降火作用，在天氣比較熱的時候用這種方法會更好一些。
想要解決上火問題還應該適當的多吃一些能夠清除火氣的蔬菜，吃一些青菜或者白菜就可以達到很好的去火作用。
平時喝牛奶也應該掌握好量，不要一次性喝得太多，上火的情況如果非常嚴重，那麼就可以適當的喝一些菊花茶來降火，能夠讓毛細血管的抵抗能力增強，又可以達到很好的降火作用，每天適當的喝一些菊花茶，能夠讓上火的問題得到更有效的解決。
喝一些板藍根也能達到降火作用，板藍根最主要的作用就是消腫以及降火，是一種非常不錯的去火方法，大家可以用37度左右的水沖泡板藍根，如果水溫太燙就容易破壞掉它裏面的藥用成分，會讓效果變得沒有那麼好。
