有的時候，明明沒做什麼激烈的運動，卻總是覺得肌肉痠痛，甚至身上還出現了淤青。屁股蛋出現痠痛是在不經意間磕着了嗎？還是因爲其他的原因？在這裏跟小編一起了解一下，屁股蛋痠痛是怎麼回事？
1.如果長時間保持着坐立的姿勢，會導致肌肉勞損。當然也有可能是早期的腰椎盤突出症狀。正常情況下，人體的脊柱會呈現正常的生理彎曲，但是很多直背的辦公椅會使人坐着很累，而雙手前伸使用電腦或伏案工作，都會加重脊柱的負擔。人的坐骨神經一旦被壓住，就會感到臀部痠痛。特別是現代都市的白領和辦公室職員們，最容易患上這種坐骨神經痛的病。
2.長期穿高跟鞋的女性，會使身體的重心前移，大部分重量壓在了腳部上。走路的時間一長，不僅會腳累，還會造成腰椎盤的壓迫、磨損，這樣一來自然也會導致椎間盤突出，引起坐骨神經痛。
3.早期腰椎間盤突出的其中一個信號爲臀部疼痛。坐姿的正確與否也與臀部的疼痛有關，做好糾正自己的坐姿，或是在椅子上放置一個靠墊。常起身活動一下腿腳，適當按摩一下肌肉，不僅可以放鬆身體，精神也會變好，提高工作效率。
4.工作需要而必須穿高跟鞋的女性，可以選擇低跟鞋。走路不要太急太快，儘量走得平穩一些，千萬不要穿着高跟鞋跑步、跳舞，這樣更容易損傷腰部。
