腦供血也就是指一個人因爲各種原因出現的大腦慢性的供血不足，從而引發的腦部缺氧的疾病。而腦供血的患者也會出現突然地眩暈和肢體麻木，或者是吐字不清不楚等，所以30歲腦供血不足怎麼辦？
1、日常多做做運動。日常的一些運動不僅可以塑造體形，還可以幫助人體減少身體裏面的血脂平衡，避免一個人的膽固醇囤積太多。同時加強運動，還可以加快血液的流動。在運動方面可以選擇游泳或者是球類的運動，每次運動半個小時以上。
2、喝一些菊花茶。菊花本身有降血壓和解毒，治療頭暈的功效。常喝菊花茶可以祛除體內的毒素，一些有高血壓的患者也可以使用一些菊花枕。
3、適當的食用一些大蒜。生活中有的人不喜歡食用大蒜，因爲食用了大蒜會導致口臭。但是吃大蒜還是有很多好處的，比如大蒜本身就有降血脂和降血壓的功效。因此吃大蒜是可以促進體內葡萄糖轉爲能量來供給給大腦，這樣也可以緩解腦部供血不足的症狀。
4、少吃一些肉類。一個人長期食用肉類，或者是一些肉質品都會加重一些疾病，或者是誘發出人體中的疾病，在日常飲食中應該選擇葷素搭配。
